Про железо

Высокий гемоглобин НЕ РАВНО хороший уровень железа. Есть такое состояние как ЛАТЕНТНЫЙ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ. Когда снижаются запасы железа, но гемоглобин пока ещё в норме( для мужчин выше 130г/л, для женщин выше 120г/л.)

Это значит, что на построение молекул гемоглобина, чтобы переносить кислород к жизненно важным органам, железа хватает, а на обеспечение обновления клеток кожи/ волос/ ногтей/ слизистых, на поддержание иммунитета и общей «крепости» организма уже как бы и маловато.

Проверяем мы уровень железа не по свободному железу, как многие ошибочно делают, а по уровню ферритина.

Он должен быть выше 40 мкг/л по официальным клиническим рекомендациям. Рекомендация про то, что ферритин должен быть равен весу, не совсем корректна.