uniservmedicalcenter
Ультраобработанные продукты очень вкусны, то есть их легко переедать, и они активируют связанные с вознаграждением области мозга, что может привести к избыточному потреблению калорий и увеличению веса.
Примеры включают:
* закуски
* быстрое питание
* замороженные блюда
* Консервировнная еда
* чипсы
Трансжиры содержаться в огромном количестве продуктов, продаваемых в наших магазинах. Лидером по содержанию транс-жиров является маргарин и спреды. Также огромное количество трансжиров, как правило, содержится в следующих продуктах:
• Попкорн и чипсы;
• Кетчуп, майонез и всевозможные соусы;
• Мясные и рыбные полуфабрикаты, замороженные обеды;
• Мороженое;
• Картофель фри, наггетсы, чебуреки и другие изделия фаст-фуда;
Добавленный сахар — это любые формы быстрых углеводов, добавляемые в продукты питания или напитки производителем, поваром или потребителем, а также сахара, естественным образом присутствующие в мёде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах.